workout HOUSE

減量の第1段階で

取りかかる事







油！


悪い油をカットしていきます



サラダ油やマーガリンなどの

トランス脂肪酸

をカットしていきます




飲み物！


水

お茶

ハーブティ

ブラックコーヒー



などの甘味料が使われていない飲み物を

飲むようにして下さい




まずは第1段階

この2つを意識してみましょう



スポーツドリンクなどは

必要ありません





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