workout HOUSE

じわじわと頑張っております






綺麗になる為には

ワークアウト！




◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎



ご入会
無料体験レッスン
お問い合わせはこちらから


↓


070-2212-0283



ジムの場所はこちら
↓
http://workouthouse.hamazo.tv/e7941148.html



料金表はこちら
↓

http://workouthouse.hamazo.tv/c714951.html

今度workout HOUSEで

こんな事をします


↓


『成長期の子どもの為の食トレ』






スポーツをしている成長期のお子様の為に

食事面を中心に

親が子供をサポートする時に役立つお話しを

少人数制の講習会として

開催致します。



幼少の頃から今現在も水泳競技の

第一線で活躍している

workout HOUSEトレーナーの伊藤順一が



ジュニアアスリートの親御さんを

サポートさせて頂く企画です。



もしご興味のある方は

こちらから申し込み出来ます


↓


http://nagomisekkyaku.com/blog/


今回のこの企画は

ご自身もスポーツをしている

お子さんがいらっしゃる


『和〜nagomi〜』代表の大場弘枝さんに

お願いしました。



少人数制なので

多分すぐに埋まってしまいます

お早めにお申し込み下さい！



◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎



workout HOUSEへの

ご入会
無料体験レッスン
お問い合わせはこちらから

↓

070-2212-0283


料金表はこちらから
↓
http://workouthouse.hamazo.tv/c714951.html


ジムの場所はこちらから
↓
http://workouthouse.hamazo.tv/e7941148.html

浜松まつりが始まりましたね！



神奈川県出身の私は

まだ

浜松まつりの大凧や

街中の練りを見た事がありません…


皆さん1年に1度のお祭り楽しんで下さい！




↑先日小国神社へ伺った時の写真


そして

今日は肩こりのお話しです


肩こりの原因は様々あるかと思いますが

大きな原因の1つは


筋肉が少なくて

頭が支えられていない事


頭の重さは何キロあるかご存知ですか？




↓


↓


↓



6〜8 Kgあります！



意外と思いんですよね、



これでは筋肉がないと

頭を支えるのは辛くなり

猫背になったり

肩こりになります



6〜8kgってどの位の重さなのか

ジムにあるダンベルを持ってみて下さい



想像以上に重いですよ！



日頃から姿勢を意識して

筋肉をつける運動と

食事を意識しましょう！



◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎




肩こりひどいのよ

という方はこちらへお電話下さい！



ご入会
無料体験レッスン
お問い合わせはこちらから


↓


070-2212-0283



ジムの場所はこちらです
↓

http://workouthouse.hamazo.tv/e7941148.html


料金表はこちらから
↓
http://workouthouse.hamazo.tv/c714951.html

GW中に美味しい物を

沢山食べている方も

いらっしゃると思いますが



こちらのブログでは


これから食事の事も

徐々に書いていきますので

皆さんご覧になって下さいね



まずはフルーツの事






フルーツは糖質が高いので

食べ過ぎには要注意です



どうしても食べたい時は

運動前に食べる様にして下さい



そして運動する習慣も

忘れずにつけましょう！



◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎



フルーツ大好きな方も

こちらへお電話下さい！



ご入会
無料体験レッスン
お問い合わせはこちらから

↓

070-2212-0283



ジムはこちらです
↓
http://workouthouse.hamazo.tv/e7941148.html


料金表はこちらから
↓
http://workouthouse.hamazo.tv/c714951.html