workout HOUSE

ワークアウトハウスからのお知らせです




来週の9月3日(月)から



ワークアウトハウス念願の

お弁当販売を

スタートさせて頂く事になりました！





その名も！



ワークアウトハウス
パーソナルトレーナー
伊藤順一監修



マッチョ飯‼︎





✔️マッチョになりたい！

✔️スタイルの良い素敵な女子になりたい！

✔️体を引き締めたい！

✔️メタボな体をなんとかしたい！





そんな方にオススメのお弁当です

↓







お昼ご飯は
これさえ食べていれば大丈夫‼︎



パーソナルトレーナー伊藤順一が


素材から何から何まで
身体の事を本気で考えた



最高のお昼ご飯です！





販売についての詳細はこちらです



↓



［販売場所］
浜松駅から徒歩5分
Any
浜松市中区千歳町91-1
遠鉄モール街ビル1F

［販売時間］
月曜日〜金曜日
11:30〜13:00(無くなり次第終了)
土曜・日曜・祝日は休みです

［販売価格］
マッチョ飯 ¥840(税込)
農家の店ハレとケさん家のお弁当 ¥690(税込)






※10個以上からでしたら、
配送のご相談を受けたまらせて頂きます
こちらへお電話下さい
070-2212-0283


＊ 現在Instagram作成中です
フォローお願いします！

Instagram→macho_meshi

coming soon…

こんばんは！



最近よく聞かれる事があるので

今日はこちらのブログでお答えさせて頂きます








『お肉を食べると太る』



と思っている人がいるそうです



ワークアウトハウスにいらして頂いている

会員様には



お肉や魚などの

タンパク質をしっかり食べる様に

お伝えさせて頂いています。





日本人の体型や

日本の食卓や外食産業を見ていると



かなりタンパク質が不足している様に

見受けられます






お肉を食べると太ると思っていらっしゃる方は



●お肉の脂身が太ると思っていませんか？



●ただカロリーだけを気にしていませんか？



●ただ単に摂取カロリーを減らすと痩せる


と思っていませんか？





その様な考え方だと


ダイエットしても確実に


成功しないか



頑張って減量しても

リバウンド

するかのどちらかです




リバウンドしてしまっては

日々の努力や大切なお金が水の泡です。




そこで必要なのは

しっかりワークアウトして

お肉や魚などのタンパク質をしっかり食べて

しっかり体に筋肉をつける事です。




そして

筋肉をしっかりつけて代謝量を上げて

脂肪が燃えやすい状態を作る事が

減量への第一歩なのです




だから

お肉や魚などのタンパク質を食べる事は

必要なのです




筋肉を作るのはタンパク質ですよ





脂身が気になる方は


ささみや皮なし鶏胸肉などの

脂身の少ないお肉をチョイスしてみて下さい




ただ適量の脂は体に必要です



最近よく聞く乾燥肌も

食事の改善で良くなることがありますよ




お肉を食べる事の重要性が

お分かり頂けたでしょうか？




次回は

女性の方必見

ワークアウトとお肉と美容

のお話しを書きたいと思います





※ご連絡です


1日1名様限定で
パーソナルレッスンを開催しております



・スポーツジムに通っているがやり方がよく分からない方
・スポーツジムに通っているがなかなか結果が出ない方
・パーソナルレッスン初心者の方
・ワークアウトハウストレーナーのパーソナルレッスンを受けてみたい方


などなど

お体にについてのご相談をお受け致します！




ご予約はお電話でお願いします！

↓

053-401-3152

おはようございます！


ワークアウトハウスからのお知らせです






ワークアウトハウスでは

1セッション5.400円で

トレーナーのレッスンが受けられます




スポーツクラブに通っているけど
いまいち効果が出ない人


パーソナルトレーナーのレッスンを
受けているが効果が感じられない人


そもそもワークアウトのやり方が
よく分からない人


体を動かしたいが様々な理由で
定期的にスポーツクラブへ通えない人


スポーツをしているが
競技の成績をもっと上げたい人




こんな方を対象とした
パーソナルトレーニングです



1日に10名以上の
パーソナルトレーニングを行う実績のある
経験豊富なパーソナルトレーナーの
個人レッスンを受けてみませんか？




◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎


ご予約やお問い合わせはこちらへ

↓

053-401-3152

お客様接客中の為お電話繋がらない場合が
ございます
その場合はこちらへご連絡下さい

↓

070-2212-0283

こんにちは！

3連休いかがお過ごしですか？




我が家はおととい

車のエアコンが壊れるという

アクシデントに見舞われ


昨日のお休みは

車屋さんで過ごしました…







さて、今日は

綺麗でかっこいい体になる為の一言


自分だけでなく

他人も意識する事




この言葉にどんな意味があるかは

ジムで聞いてみて下さいね！




それからご連絡です！

ワークアウトハウスは
新しい事を始めます！



またブログやFacebookで

ご連絡させて頂きます


乞うご期待！





◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇



ご入会
無料体験レッスンはこちらから

↓

070-2212-0283



もうすぐプレミアム会員様の募集を
一旦停止させて頂きます！


ご入会はお早めに！

こんばんは！

やっと梅雨明けしましたね！






↑昨日打合せで行った湘南江の島の夕焼け




皆さんワークアウトしてますか？



人生何歳からでも

生まれ変われる




ワークアウトすると

生まれ変わった自分に会えます




◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎


ご入会
無料体験レッスンはこちらから
↓

070-2212-0283



まだ若干数の空きがございます！

お早めにご連絡ください！

こんばんは！



久しぶりの更新になってしまいましたが

本日は

ジュニアアスリートを持つ親御さんの為の

成長期の子供の食育講座を

開催致しました。






成長期のお子様がいらっしゃる

お母様方にご参加頂きましたが



皆さんすでに

しっかり勉強されている様でした


その中でも

知らなかった事は真剣に聞いて下さり



少しでもお役に立てたかな

と思います。



第2回も行いますので

ご興味のある方は是非ご参加下さい。





◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎


【workout HOUSEからのご連絡です】


ご入会者さまの

定員枠が残り5名様になりました。


ご入会をお考えの方は

お早めのご連絡をお勧めしております。



こちらへご連絡下さい！

↓

070-2212-0283

じわじわと頑張っております






綺麗になる為には

ワークアウト！




◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎



ご入会
無料体験レッスン
お問い合わせはこちらから


↓


070-2212-0283



ジムの場所はこちら
↓
http://workouthouse.hamazo.tv/e7941148.html



料金表はこちら
↓

http://workouthouse.hamazo.tv/c714951.html

今度workout HOUSEで

こんな事をします


↓


『成長期の子どもの為の食トレ』






スポーツをしている成長期のお子様の為に

食事面を中心に

親が子供をサポートする時に役立つお話しを

少人数制の講習会として

開催致します。



幼少の頃から今現在も水泳競技の

第一線で活躍している

workout HOUSEトレーナーの伊藤順一が



ジュニアアスリートの親御さんを

サポートさせて頂く企画です。



もしご興味のある方は

こちらから申し込み出来ます


↓


http://nagomisekkyaku.com/blog/


今回のこの企画は

ご自身もスポーツをしている

お子さんがいらっしゃる


『和〜nagomi〜』代表の大場弘枝さんに

お願いしました。



少人数制なので

多分すぐに埋まってしまいます

お早めにお申し込み下さい！



◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎



workout HOUSEへの

ご入会
無料体験レッスン
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070-2212-0283


料金表はこちらから
↓
http://workouthouse.hamazo.tv/c714951.html


ジムの場所はこちらから
↓
http://workouthouse.hamazo.tv/e7941148.html

浜松まつりが始まりましたね！



神奈川県出身の私は

まだ

浜松まつりの大凧や

街中の練りを見た事がありません…


皆さん1年に1度のお祭り楽しんで下さい！




↑先日小国神社へ伺った時の写真


そして

今日は肩こりのお話しです


肩こりの原因は様々あるかと思いますが

大きな原因の1つは


筋肉が少なくて

頭が支えられていない事


頭の重さは何キロあるかご存知ですか？




↓


↓


↓



6〜8 Kgあります！



意外と思いんですよね、



これでは筋肉がないと

頭を支えるのは辛くなり

猫背になったり

肩こりになります



6〜8kgってどの位の重さなのか

ジムにあるダンベルを持ってみて下さい



想像以上に重いですよ！



日頃から姿勢を意識して

筋肉をつける運動と

食事を意識しましょう！



◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎




肩こりひどいのよ

という方はこちらへお電話下さい！



ご入会
無料体験レッスン
お問い合わせはこちらから


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070-2212-0283



ジムの場所はこちらです
↓

http://workouthouse.hamazo.tv/e7941148.html


料金表はこちらから
↓
http://workouthouse.hamazo.tv/c714951.html

GW中に美味しい物を

沢山食べている方も

いらっしゃると思いますが



こちらのブログでは


これから食事の事も

徐々に書いていきますので

皆さんご覧になって下さいね



まずはフルーツの事






フルーツは糖質が高いので

食べ過ぎには要注意です



どうしても食べたい時は

運動前に食べる様にして下さい



そして運動する習慣も

忘れずにつけましょう！



◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎◼︎◻︎



フルーツ大好きな方も

こちらへお電話下さい！



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ジムはこちらです
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