workout HOUSE

こんにちは！


ワークアウトしてますか？






昨日は神奈川で

横浜市水泳大会に出場しました



50メートル 自由形と

50メートル 平泳ぎに出場し



2種目とも

1位をとりました！










練習する時間がなかなかとれませんが

1位を取れたのは




日頃続けている

ワークアウト

のおかげです！






先日マラソンで日本記録を更新した

大迫選手も



体幹トレーニングが中心ではありますが

筋力トレーニングを取り入れて



グッと記録が良くなったそうですね！





あえて

筋力を鍛えるえる事は


ダイエットにも

スポーツにも必要なんですね！






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